Instagram – LUANA

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luana_harikyuaroma

こんにちは！

はり灸サロンLUANA
大河内です😊
インスタでのお知らせが
遅くなりましたが、

私事ですが、 6月末で10年5ヶ月間
鍼灸師アロマセラピストとして勤めた
婦人科クリニック併設の
ココカラサロンを退職致しました。

鍼灸師として
経験が浅く
まだ何もわからないながら
臨床に入らせていただき
四苦八苦しながら
あっという間の10年半でした。

担当させていただいた
患者さまも
長くお付き合いさせていただき
感謝の気持ちでいっぱいです☺️

不調が改善され
卒業される方もいれば、
お仕事やご家庭など様々な事情で
通われなくなる方もいらっしゃいますが、
退職前の数年は
多くの方が鍼灸やアロマ好きだったり
身体のメンテナンスやケアの大切さを
実感して続けてくださってた方々ばかりだと思います。

鍼灸やアロマなど代替療法で
手助けできることは
ほんの一部分に過ぎず
やはり重要なのは

自分の身体や心に目を向けること
何が原因なのか
食べるもの
姿勢や身体の使い方なのか
睡眠や運動不足か
考え方や気を遣いすぎたりなど
思考や精神面なのか

そういったことを
見直したり
何かの気づきになる
お手伝いを
今後は個人サロンで
できる範囲にはなりますが
活動していきたいと思います😊

これまで第2、4水曜と毎週木金は
お休みでしたが
既存のお客様のご要望などをふまえ
水曜〜金曜の予約枠も
増やしました🌿

日曜定休、
その他不定期でお休みいただきます🙇🏻‍♀️

8月9月の詳しい営業予定は
LINEにのせておりますので
そちらをご参照ください🗓️

https://linevoom.line.me/post/1172239746892380078

写真は勤め先最終日に
いただいたお花と
7月休日に
涼を求めて
駒ヶ根の千畳敷カールへ
山々の絶景と
かわいい高山植物を見て
リフレッシュしました😆⛰️

お盆は営業しております🌿
まだ若干空きがございますので
LINEよりお問い合わせください☺️

蒸し暑い日が続くので
お身体お気をつけてお過ごしください🌻

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はり灸サロンLUANA

名古屋市中区丸の内
女性のための完全予約制プライベートサロン

🌟婦人科トラブル・更年期・妊活・不妊治療
マタニティ・産前産後ケア

☯️鍼灸治療&美容鍼灸
🌿アロマトリートメント
❄️クレイテラピー(クレイパック)
🌿よもぎ蒸し
(日曜定休、その他不定期でお休み)

個人サロンのため1日4名さま限定となります
ご予約は
公式LINE@162ldjgr
メッセージで
ご連絡ください🙇🏻‍♀️

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【春を快適に過ごすには？】はり灸

【春を快適に過ごすには？】

はり灸サロンLUANA鍼灸師AIKOです😊
花がたくさん咲き始めていい季節になりました！
今年はとくに桜が長く楽しめましたね🌸

春は東洋医学
五臓の「肝」がポイント❗️
「肝」の働きをスムーズにすると
自律神経が乱れがちな
この時期も快適に過ごせます😊

新年度などで
緊張が続く時期なので
「肝」に負担をかけないよう
下記の4つを意識してみてください😃

🟠睡眠をしっかりとる
🟢ストレスとなるものを避ける
🟠目を使いすぎない
🟢柑橘系など酸味を適度にとる

鍼灸やアロマで
自律神経も整えて
健やかに過ごせるよう
お手伝いします😊❗️

冬溜め込んだものを
春にデトックスするには
よもぎ蒸しもおすすめです🌿

GW中の営業日は
4/27(土)
4/29(月)午前　
(4/29午後から5/3午前までお休み🙇🏻‍♀️)
5/3(金) 午後営業
5/4(土)
5/6(月)

まだ若干空きがございますので
お問い合わせください☺️

最後まで読んでいただき
ありがとうございます🌸
いいね＆フォロー&保存嬉しいです😊
コメントもお気軽に🍀
@luana_harikyuaroma

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はり灸サロンLUANA

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毎週月曜・火曜・土曜／隔週水曜営業
個人サロンのため1日4名さま限定となります
予約は公式LINEメッセージで
ご連絡ください

サロンの詳細はプロフィール欄よりホームページや公式LINEをご覧ください😊
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🏃‍♀️✨楽しかった！名古屋ウィ

🏃‍♀️✨楽しかった！
名古屋ウィメンズマラソン2024

昨日はお休みいただき
大阪から応援にきてくれた
妹と甥っ子とゆったり
過ごさせていただきました☺️

足はもちろんパンパンの
ガクガクでしたが😅💦
2歳の甥っ子とゆっくり
お散歩できました🌸

クレイパックしたり
鍼したりして
膝痛や筋肉痛もやわらぎました☺️

マラソンコースの
桜通りはゴミひとつなく
いつも通りのきれいな道路に
戻っていました✨

朝早く準備から
終わってからも素早く片付け
撤収までと
ボランティアさんや
大会関係者さんのおかげで
楽しく気持ちよく走ることができ
本当にありがたいなと
改めて思いました🙏

今年もささやかながら
名古屋ウィメンズマラソン
お疲れさま&ありがとう
キャンペーン2024❗️
ということで

私にできることで
感謝の気持ちをこめて💓

名古屋ウィメンズマラソン参加者さま
🏃‍♀️お疲れさま割引施術メニュー20%OFF✨
ボランティアや沿道で応援してくださった方
📣ありがとう割引施術メニュー10%OFF✨

割引クーポン⬇️
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こちらよりGETしてください😊

【4月27日まで】
公式LINEご登録後
ご予約お問い合わせの際に
メッセージください😊

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セルフケアでツボ押ししたり
マッサージしてみてください👍

最後まで読んでいただきありがとうございます😃🌱

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はり灸サロンLUANA

名古屋市中区丸の内3-15-20

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🌸名古屋ウィメンズマラソン2024🌸

🌸名古屋ウィメンズマラソン2024🌸

昨年初フルマラソン挑戦して
たくさんの方々の応援に感動🥹
楽しく走りきることができたので、
今年も参加させていただきました❗️

今回はあまり練習できず
不安もありつつでしたが
スタート地点から
賑やかなドームの雰囲気に
元気をもらいました！

スタート地点すぐから
今年もたくさんの人の声援のおかげで
前半楽しく程よいペースで進み
25km過ぎくらいから
早くも膝に少し痛みが😅
今年は寒かったので
途中トイレ待ちで並んだりで
昨年よりは遅くなってしまったけど
最後まで楽しく完走できました🏃‍♀️✨

📣ラストのドームまでの道は
より多くのあたたかい声援をいただき
今年もうるっと泣きそうになりました🥹

沿道やボランティアの方々の応援に
たくさんパワーをいただきました‼️
本当にありがとうございました😊💓

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【邪気を払う食べ物は？】はり灸サ

【邪気を払う食べ物は？】

はり灸サロンLUANA鍼灸師AIKOです😊

今日は2月3日「節分」ですね😊
季節の変わり目を意味します。
明日からは立春
まだ寒いですが
暦上は春のはじまり🌸

昔から大豆や米、ひえ、あわ、麦の五穀には病や災いを払う力があるとされています！

最近は糖質オフで
ご飯を抜く方もいますが
日本人の腸には
昔から食べられてた穀類は
合っていて、大事なエネルギー源！
東洋医学でいう『気』を補ってくれます

昔の文字だと『氣』と書きます
中に“米”があります😊
お米(穀類)は気の源！

疲れてる時には
甘いお菓子ではなく🍰🆖
お米を食べよう！🍙

今年の恵方は“東北東のやや東”

今日は
豆まきをして
大豆と恵方巻きを食べて
新たな春に向けて
また一年元気に過ごせるよう
邪気払いしましょう😃

先日名城公園ランニングしていたら
梅の花も咲き始めてました🌸

鍼灸やアロマで
自律神経も整えて
健やかに過ごせるよう
お手伝いします😊❗️

最後まで読んでいただき
ありがとうございます💓

よもぎ蒸しもはじめました🌿

はり灸サロンLUANA

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サロンの詳細はプロフィール欄よりホームページをご覧ください😊
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【新年のごあいさつ🎍】

新年明けましておめでとうございます😃⛩🌅

名古屋の婦人科鍼灸師＆アロマセラピストのAIKOです😊
@luana_harikyuaroma

本年もよろしくお願い致します。

今年は辰年🐉🌤️

来年は『辰年』
辰(振)は漢書によると
「ふるう」「ととのう」という意味があり、
陽気が旺盛となり万物が振動し、草木も成長してととのった状態を表すそうです🌳✨

昨年、移転してリニューアルしたサロンとともに私自身も学びを深めながら成長していけるようにしていきます😃

サロンに越しいただく方に
良いエネルギーを巡らせていくことができる施術を心がけていきます❗️

私ごとですが
元旦に誕生日を迎え
30代ラストイヤーを仕事もプライベートもより多くの経験をして楽しみたいと思います😊

新年は1月6日から営業します。

鍼灸やアロマ、クレイパック、よもぎ蒸しで
心も体も自律神経も整えて一年の良いスタートがきれるようサポートしていきます❣️

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今年も一年ありがとうございました😃✨

あっという間に12月も残りあと数日ですね。
10月より新たな場所でリニューアルオープンすることに決めて以降、夏ごろから移転の打ち合わせや準備でソワソワしていました😅💦

不安や心配もありましたが、
移転後も変わらず、足を運んでくださり
『素敵なサロンになりましたね』と
暖かいお祝いの言葉もたくさんいただき
本当にありがとうございました🥹😃‼️

サロンの雰囲気や外見を一新するだけでなく
鍼灸やアロマ・クレイセラピストとしての
施術や技術も今後も向上心を忘れずに
取り組んでいきたいと思います！

私が施術でできることは
本当にちょっとしたきっかけづくりにすぎないと常々感じております。

こんなところが辛かったんだとか、
あの時のことがモヤモヤひっかかってるのかとか自分で自分の体や心の状態や気づくことが、まずは痛みや症状の改善に必要な第一歩！

サロンで私の施術を受けていただき
自分の体や心を見つめ直す時間として
今後も利用していただければ嬉しいです😊

鍼灸でゆるんだり、アロマの香りや
クレイパックで背負ってた重荷が
軽くなるような感覚

そんなちょっとしたきっかけで

自分の身体の滞りや
心のちょっとした
モヤモヤに気づき
自分自身を大切に労わって、
自分の治す力で元気を取り戻していく。

そのお手伝いを引き続き、
お一人お一人に合わせて来年も
リフレッシュの時間とお身体と向き合うきっかけづくりになるような施術を心がけてい参ります😊❣️

今年一年の振り返りをしつつ
また新たな一年のスタートを楽しみに
年末年始ゆったり過ごしましょう☺️

それでは
良いお年をお迎えください🎍🌅
2024年もよろしくお願い致します🌟

新年は1月6日からの営業となります。

#1年ありがとうございました
#良いお年をお迎えください😊
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はり灸サロンLUANA

名古屋市中区丸の内
女性のための完全予約制プライベートサロン

💓婦人科トラブル・更年期・妊活・不妊治療
マタニティ・産前産後ケア

🌼鍼灸治療&美容鍼灸
🍊アロマトリートメント
💠クレイテラピー(クレイパック)
🌿よもぎ蒸し

毎週月曜・火曜・土曜／第1・3・5水曜営業
個人サロンのため1日4名さま限定となります
予約は公式LINEメッセージにて受付

@luana_harikyuaroma

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【秋は温活！身体を温めよう♨️】

【秋は温活！身体を温めよう♨️】

はり灸サロンLUANA鍼灸師AIKOです😊

サロンを移転して
リニューアル後
よもぎ蒸しを始めました❗️🌿

冷えは女性の大敵
鍼灸で血流良く
よもぎ蒸しでポカポカ
冷え知らずに体質改善しませんか？

よもぎ蒸しで
じんわり汗をかくことで
脂肪に溜まった毒素や老廃物も
排出されやすくなるので
デトックスにもなります✨
冷えやむくみが気になる方におすすめです！

♨️11月末まで温活♨️
🌿よもぎ蒸しキャンペーン割引中🌿
ご希望の方は、DMもしくは
公式LINEから“よもぎ蒸し希望”と
メッセージください😊

【新店舗住所】
名古屋市中区丸の内3丁目15-20
丸の内三幸ビル5A
最寄駅は
地下鉄【久屋大通駅】
西改札1番出口より徒歩約5分
地下鉄【丸の内駅】
4番出口より徒歩約7分
となります。

最後まで読んでいただき
ありがとうございます💓
鍼灸やアロマ、クレイパック、
よもぎ蒸しの施術を行っております😊🌈

はり灸サロンLUANA

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ご連絡ください

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こんにちは！

はり灸サロンLUANA鍼灸師
Aikoです😊

いつもご利用ありがとうございます！
おかげさまで無事移転リニューアルオープンすることができました✨

まだ新しい場所で慣れない部分もあり、日々模索しながら営業始めております😊🌿

お客さまも初めての場所で
少し緊張されたり、
いつもと違ってソワソワしてしまうかもしれませんが、少しでもリラックスしていただけるよう施術は変わらずお一人お一人に合わせてしっかりと行っていきますので、新店舗でもよろしくお願い致します🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️

来週10/9(月)〜16(月)までは
既存のお客さまご予約優先とさせていただき、新規のお客さまは17(火)からご予約承ります。

新たなご縁があることも楽しみにしております❗️

しばらくはまだ不慣れな点もあるかと思いますが、今後もお一人お一人合わせた丁寧な施術を心がけて参りますので、何卒よろしくお願い致します。

【移転先住所】
名古屋市中区丸の内3丁目15−20
丸の内三幸ビル５A

久屋大通駅1番出口
(セントラルパーク出口の場合は2B)
もしくは
丸の内駅4番出口からが近いです

これまで以上にご満足いただけますよう、今後も技術およびサービスの向上に努めてまいりますので今後ともご愛顧のほど
宜しくお願い致します。

最後まで読んでいただき
ありがとうございます💓
鍼灸やアロマ、クレイパックの施術を行っております😊🌈

はり灸サロンLUANA

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【サロン移転のお知らせ】はり灸サ

【サロン移転のお知らせ】

はり灸サロンLUANA
@luana_harikyuaroma

鍼灸師アロマセラピストの
Aikoです😊

ご来院いただいているお客さまには
以前よりご案内させていただいてましたが、
現状の伏見のサロンから、

来月
R5年9月30日移転します！

【新店舗住所】
名古屋市中区丸の内3丁目15-20
丸の内三幸ビル5A
最寄駅は
地下鉄【久屋大通駅】
1番出口より徒歩約5分
地下鉄【丸の内駅】
4番出口より徒歩約7分
となります。

現サロンは伏見駅の目の前で
徒歩1分もないところで便利でしたが
移転後のサロンは少し駅からは遠くなります。
ご了承ください🙇🏻‍♀️

新店舗ではサロンの内装も
ゼロから業者さんと打ち合わせして
お客さまによりリラックスして
施術を受けていただけるよう
木目調を基調にした
こだわりの空間になる予定です🌿

先週から工事が始まったところで
私もワクワクしてます💓

ご来院のお客さまにも
お楽しみにしていただければ嬉しいです！

移転に伴い
9月伏見サロンの最終営業日は
9月20日(水)とさせていただきます。
9月23日〜26日まで引越しと
移転準備のため、お休みいただきます。
※21、22、27〜29は婦人科クリニック勤務日のため定休

【移転リニューアルオープン日】
2023年9月30日(土)

ご迷惑をおかけしますが、
ご理解くださいますよう
お願い申し上げます。

リニューアル後
新たにメニューを加えるなど、
より良い施術や心身ともに健やかになり
癒されるサロン作りを心掛けて参ります！

また、11月以降の新規のお客さま、
一年以上ご来院のない
お客さまにおかれましては
メニューの一部価格改訂も検討しております🙇🏻‍♀️
詳細についてはまた決まり次第
HPや公式ラインなどで
お知らせいたします。

今まで以上にご満足いただけますよう、今後も技術およびサービスの向上に努めてまいりますので、
今後ともご愛顧のほど
宜しくお願い致します。

最後まで読んでいただき
ありがとうございます💓
鍼灸やアロマ、クレイパックの
施術を行っております😊🌈

はり灸サロンLUANA

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【体の余分な熱を逃そう！暑邪対策】

自律神経調整🌿婦人科鍼灸師＆アロマセラピストのAIKOです😃
@luana_harikyuaroma
フォローしていただけると嬉しいです😊🌺

梅雨明けして
大暑に入りましたね☀️
これから本格的な夏😊🍉
一年の中でも暑さが最も厳しくなる頃

からだに熱がこもって

なんだか不安感に襲われたり

やる気が起きない

ほてり、のぼせ、イライラ

など

夏は
暑邪（暑さによる邪気）
によって、
からだに熱がこもることで
心もバテてやすくなってしまいがち

体の余分な熱をとるのにおすすめ食材

🍅トマト、きゅうり、とうがん、ゴーヤ
🍆なす、レタス、もやし、緑豆、
🍉スイカ、メロン、キウイ、
🍍パイナップル、いちじくなど

潤い不足で、喉が渇きやすい、
寝汗をかきやすい人は
⭐️早く寝ることが大事！

潤いや血は夜補われるので、
しっかり睡眠をとることが重要

また酸味と甘みを組み合わせた
食事をとると潤いも補われるので、

梅干しご飯やおにぎり、
酢豚、ラタトゥユなどおすすめ❣️

最後まで読んでいただきありがとうございます💓
鍼灸やアロマ、クレイパックの施術も
リフレッシュになります😊🌈

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⁡#養生#自律神経調整#自律神経
#夏の養生#ほてり#のぼせ
#夏の不調対策#熱がこもる#熱を冷ます食材
#夏野菜を食べよう
#名古屋鍼灸院 #栄鍼灸#美容鍼灸#東洋医学#体質改善#セルフケア#更年期
#更年期障害#更年期症状#妊活鍼灸#不妊鍼灸#マタニティケア
#名古屋鍼灸アロマサロン
#はり灸サロンluana

キレイな海へ🐢

名古屋の婦人科鍼灸師＆アロマセラピストのAIKOです😃
７月初めごろ沖縄に行ってきました🏝️

ずーっと前に実は取得してた
ダイビングライセンス
沖縄で取ったきり
潜りに行けてなくて
気づけば14年経ってました😳💦

今回久しぶりにというか…
ほぼ初心者体験ダイビングですが
キレイな座間見の海を満喫してきました♪

シュノーケリングでも
ウミガメを見ることができて
ダイビング１本目は久々でガチガチでしたが
優しくインストラクターの先生に
誘導していただいてなんとか潜れて
２本目は
キレイな珊瑚や色んな種類のスズメダイや
カサゴなど座間見の海を楽しみながら
潜れました！

@zamami_kaito_marine
素敵な体験を
ありがとうございました🐠 😃

座間見の朝日もとってもキレイで
素敵な島でした！

次は時間を空けずに
忘れないうちに
また潜りに行きたい🤿🐠

最後まで読んでいただきありがとうございます

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#沖縄旅行#座間見島
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#名古屋伏見鍼灸
#女性のための養生
#女性のための鍼灸サロン

【1年で最も太陽が高い位置に☀️夏至の養生】

自律神経調整🌻婦人科鍼灸師＆アロマセラピストのAIKOです😃
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フォローしていただけると嬉しいです😊🌿

あっという間に今年も折り返し地点で明日から夏至に入りますね☀️

この時期は
大量に汗をかきすぎるのもよくないですが
冷房の部屋で全く汗をかかないのもNG🙅‍♀️

熱が体にこもってしまって
うまく発散できないと
湿熱が脾胃を弱らせて
下痢や軟便、消化不良になったり
ニキビや吹き出物がでやすくなります💦

東洋医学では
#冬病夏治
という言葉があります！

夏の養生が不十分だと
秋冬に影響し、下痢したりなど胃腸の不調
風邪をひきやすくなったり咳など呼吸器系の不調がでてきます。

夏の養生がしっかりできていれば、
秋冬も元気に過ごせます😊❗️

体温以下の温度のものは
内臓を冷やしてしまうので
冷たいものの摂りすぎは要注意！

妊婦さんは
夏冷たいものの飲みすぎると
胃が冷えて赤ちゃんも頭が
涼しいように胃の方にいきがちで
逆子になることもあるので
冷たいものを飲む時は
少しずつ口に含んでから
飲みましょう😊

夏至の養生のポイントを参考に
熱を冷ましたり、利水作用のある
旬の食材をしっかり食べて、
暑い夏も乗りきりましょう✨

最後まで読んでいただきありがとうございます💓

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【早くも梅雨入り☔️
ジメジメ期の不調対策】

自律神経調整🌷婦人科鍼灸師＆アロマセラピストのAIKOです😃
@luana_harikyuaroma
フォローしていただけると嬉しいです😊❣️

まだ5月ですがもう梅雨入りですね☔️

梅雨の時期、
湿度が高く寝苦しい

空気中に湿気が多いと
体内にも湿が溜まり、
#湿邪
といって、体内にも不調を引き起こします
雨で日光不足で自律神経も乱れやすい💦

✔︎体がだるい...
✔︎むくむ
✔︎おなかがスッキリしない
✔︎残便・残尿感がある
✔︎おりものが多くなる
✔︎目脂、痰、鼻水が出る
✔︎関節など節々が痛む　

など
こんな症状がある方は
利水作用のある食材をとって
梅雨の湿邪対策しましょう☺️🎶 
🌈梅雨の湿邪対策おすすめ食材

🍉スイカ、メロン、
きゅうり、とうがん、レタス、
白菜、セロリ、アスパラガス
　
緑豆春雨、緑豆、黒豆、小豆、　　
🌽とうもろこし、ハトムギなど

⚠️スイカやメロン、きゅうりは
胃腸の弱い人は冷やしすぎず、
常温で食べることをおすすめ

梅雨に不調の出る人は
砂糖など甘いものや
脂っこいもの
冷たい飲み物
小麦製品特に菓子パンは控えましょうね！
小麦のグルテンは腸に炎症を
起こしやすく胃腸の弱い人は不向き😢
お米を食べましょう🍙😊

湿邪対策におすすめのツボは

『陰陵泉』『豊隆』

鍼灸やアロマの施術も
水分代謝を促して
リフレッシュになります😊🌈
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【サウナと入浴で汗をかいて新陳代謝アップ♨️】

名古屋の婦人科鍼灸師＆アロマセラピストのAIKOです😃
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雨の日の休日のおすすめの過ごし方☔️

お客さまから
教えてもらって気になっていた
岐阜の薬草ハーブ恵の湯さん
@meguminoyu
に行ってきました♨️

入口からハーブの香りがして
さっそく癒されてる🌿
水分補給しっかりして
ハーブサウナで汗をかいてスッキリ！
よもぎ湯でポカポカになりました😊

ハーブウォーターや薬草ハーブも
セルフケアにもいいものがたくさんありました！
ランチも野菜たっぷりで
ハーブを使った唐揚げ美味しかったです😋🌿

サウナは
疲労回復
ストレス解消
血行促進
安眠効果が期待できたり、
温度刺激で自律神経の調節力も
高めてくれると言われています🍀

ランニングを始めてから
サウナにもはまり、
もともと銭湯や温泉好きでしたが
サウナで汗かくとさらにスッキリ
はじめは慣れなかった
水風呂も最近は入れるようになり
サウナ→水風呂→外気浴
を繰り返して心身ともリフレッシュ✨

とっても良い休日になりました😊

おすすめの銭湯やサウナがあったら
ぜひ教えてください😄♨️

最後まで読んでいただき
ありがとうございます💓

お身体や心のリフレッシュに
鍼灸やアロマもおすすめです🌈

気になる不調がある方は
お近くの鍼灸院やアロマサロンなどで
相談されてみてくださいね☺️

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【初夏の陽気を浴びて
自律神経を整えよう！】

自律神経調整🌿婦人科鍼灸師＆アロマセラピストのAIKOです😃
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二十四節気の『立夏』に入りましたね
さわやかな風が吹き
心地よい気候のこの時期に
たっぷり日光を浴びて
陽気を補っていきましょう☀️

真面目で頑張り屋さんの方は特に
この時期はちょっと要注意⚠️
頑張りすぎたりテンションがあがって
気持ちが高ぶりすぎると
「心」が疲れてしまって
バランスを崩してしまったり
5月病になってしまうことも

✔️口内炎ができやすい
✔️眠りが浅い、よく夢をみる
✔️胸がモヤモヤする
✔️動悸や息切れがする

そんな方におすすめ
🌟立夏の養生ポイント

①体を動かし適度に汗をかく
②心が緩むような気分転換をする
③イライラする時は苦味(筍や山菜など)のものをとってみる
④お昼寝できる時は午前11時〜午後1時ごろ少し仮眠をする
⑤スマホやパソコンから離れて深呼吸

できそうなこと取り入れてみてください😊

🥔旬のおすすめ養生食材
筍、アスパラガス、そら豆、らっきょう、グレープフルーツ

最後まで読んでいただき
ありがとうございます💓

お身体や心のリフレッシュに
鍼灸やアロマもおすすめです🌈

気になる不調がある方は
お近くの鍼灸院やアロマサロンなどで
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【寒暖差による不調には自律神経を整えよう！】

自律神経調整🌷婦人科鍼灸師＆アロマセラピストのAIKOです😃
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最近よく耳にする寒暖差不調...
しっかり寝てるのに
「疲れやすくて、めまいがする」
「頭が重い」
「なんかしんどい」など
新年度や新生活の緊張で
春バテになりつつありませんか？

この時期は
一日の中でも気温差が大きく
週単位でも夏日や雨で肌寒い日や
風の強い日などさまざま
急な気温差で体温調節が間に合わない😥

体温調節をしてくれる
自律神経が乱れてる可能性があります💦
 日頃から自律神経を整える
ちょっとした工夫をしてみましょう😊❗️

🌟寒暖差の不調対策ポイントは

①朝起きて日光を浴びる！
　体内時計をリセット🕰
②1日数回の深呼吸
③バランス良い食事をとる
　特にトリプトファンを意識して取ろう！
④適度な運動をして血流改善
⑤ツボ押しやマッサージをしてリラックス
首をホッとタオルなどで
温めるのもおすす😊🎶

🧀自律神経を整えるおすすめ食材
豆腐、納豆、味噌など大豆製品
チーズ、ヨーグルトなど乳製品
お米などの穀類
他にも卵、ごま、ピーナッツ、バナナ🍌
これらには
しあわせホルモンと呼ばれる
セロトニンに変化する
トリプトファンが多く含まれます❗️

おすすめツボは
#百会
#外関
深呼吸して息を吐きながら
ツボ押ししてみてね！

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ありがとうございます💓

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【名古屋ウィメンズマラソン🌸ありがとう❣️】

名古屋の婦人科鍼灸師＆アロマセラピストのAIKOです😃
私事ですが、先日の名古屋ウィメンズマラソンに初参加させていただきました🏃‍♀️💨

初フルマラソンで
不安と緊張ドキドキ💓
スタート前は参加者の多さに
圧倒されてましたが😳

スタートしてから最後まで
ほとんど沿道で応援してくださる方が
たくさんいて
ボランティアの方の数の多さにも
本当に感謝感激で
終始楽しく走れました♪

高齢者ホームのおじいちゃん、おばあちゃん
小さいお子さんが大きな声で
がんばれーって言ってくれたり
学生さんのチアのパフォーマンス
和太鼓の演奏などなど❗️
途中感動で泣きそうに🥹
ラストドームまでの道は
すでに走り終えて疲れきってる
参加者さんまで
多くの方が応援してくれて📣涙😭

改めて皆さんに素敵な時間を
ありがとうございます💓🙇🏻‍♀️

そして、参加したみなさま
本当にお疲れさまでした❗️
きっと参加者さんも
それぞれ働く女性、子育て中、闘病中、一心発起での挑戦など、
また参加したくても
参加できなかった方の分までなど
色んな想いを抱えながら
走られてたのかなと思います。

そんな女性のパワーを感じる
素敵な大会に参加できて
本当によかったです❗️

終わった後、
足はもちろんパンパンの
ガクガクでしたが😅💦

参加者のみなさんの
疲れた足のケアに
参考になれば嬉しいです😊

まずはしっかり
①長時間使った熱をもった筋肉を冷やす
②入浴で血行よくして筋肉をゆるめる

🔸筋肉痛や膝痛におすすめツボ🔸
#陽陵泉
#梁丘
#血海

🌿筋肉痛や関節炎おすすめ精油🌿
ペパーミント
ウィンターグリーン
ユーカリレモン
ジュニパー
ローズマリーカンファー

そして、私にできることで
❤️感謝の気持ちをこめて❤️

名古屋ウィメンズマラソン参加者&
ボランティアしていただいた方へ
📣施術メニュー30%OFF割引✨
鍼灸治療やアロママッサージで
ケアしてみませんか？
【4月15日まで】
公式LINEご登録後
ご予約お問い合わせの際に
メッセージください😊

最後まで読んでいただきありがとうございます😃🌱

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【春の訪れ🌸啓蟄の養生ポイント】

【春の訪れ🌸啓蟄の養生ポイント】

名古屋の婦人科鍼灸師＆アロマセラピストのAIKOです😃
@luana_harikyuaroma
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今日から
二十四節気の啓蟄(けいちつ)
冬ごもりしていた虫たちが動き始め
花も咲き始めるこの時期🌼

名古屋は今日は18℃もあり
ポカポカ陽気な一日でしたね☀️

けれど、朝晩はまだ寒かったり
冷たい風の吹く日もあり
自律神経が乱れやすい時期

春の陽気で活動的になりつつも
環境の変化などで
緊張や不安もあったり
情緒不安定になることも多い時期

この時期の養生ポイントは

①目を使いすぎない👀
　目を使いすぎると
　目や目の周りの筋肉も疲労して血行不良に..
　東洋医学では目を酷使すると血を消耗して
　しまうので気をつけましょう！
②予定をつめこみすぎず、ゆったり過ごす
　春はのびのびすごすことが大事！
　暖かくなると活動したくなりますが、この時期に予定をつめこみすぎて忙しくなるとストレスやイライラにつながるので要注意！
③軽めの運動で血流よく
　冬の寒さで固まった筋肉を動かして巡りを良くしましょう！
④衣服で体温調整
　気温にあわせて脱ぎ着しやすい服装、締めつけすぎない服装でゆったりめのスタイルがおすすめ！
⑤深呼吸をする
　緊張や心が不安定な時は深呼吸して、モヤモヤを吐き出しましょう😊

この時期におすすめ食材は
なのはな、春菊、ブロッコリー🥦
かぶ、ひじき、いちご🍓
ビタミンやミネラル豊富な
旬の食材を取り入れましょう✨

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【花粉症の症状を軽くするために】
おすすめツボ&アロマ

花粉症で
鼻水鼻づまり
目のかゆみ
くしゃみ🤧や咳💦

鼻から上が重たくボーッとして
集中できないですよね..

花粉症対策おすすめツボは

#合谷
#足三里
#印堂

ツボ押ししてみてください😃
合谷と足三里はお灸もいいですね🍀

おすすめ精油(アロマ)は
#ユーカリラディアタ

スッキリする香りで
鼻もスーッと通り
咳やぜん息の方にもおすすめ🌿

長年の花粉症の方は食生活も
見直してみてくださいね！

体質改善には食事も大事✨

小麦製品に含まれるグルテンという成分がうまく消化されていないと腸内で腸壁を傷つけてしまい炎症体質になってしまうのです😣

『リーキーガット症候群』といって、
腸壁が傷つけられ穴が空いてしまい、腸内細菌や毒素、老廃物が漏れ出してしまうことで、アレルギー反応などを引き起こします💦💦

花粉症だけでなく、普段から肌荒れや慢性鼻炎などのある方、小麦過多になっていないでしょうか？？

私もパン好き🥐なので、
グルテンフリーは苦しいのですが、
極力グルテンカットを意識しています。
パンは週末だけにするとか
パンを食べた日は
パスタや麺類はやめておくなど！

工夫してみましょう😊
あとはビタミン摂取も大切❗️🍋🍓🫑
できそうなことから、
取り入れてみてください！
ビタミン類は食事だけでは足りない時は
私はサプリも活用しています💊

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フォロー&いいね❤️コメント👍🏻励みなります！☺️

サロンでは花粉症対策の鍼灸治療、くるみ灸、鼻症状、呼吸器症状におすすめのアロマブレンドオイルトリートメントなど受けていただけます！

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割引クーポンプレゼント🎁

身体と心のメンテナンスに必要な方に届くといいなと思っております☺️
ご縁を楽しみにしております🌸

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はり灸サロンLUANA

名古屋市中区　伏見駅1番出口すぐ
女性のための完全予約制プライベートサロン

🌟婦人科トラブル・更年期・妊活・不妊治療
マタニティ・産前産後ケア

🔸鍼灸治療&美容鍼灸
🔹アロマトリートメント
🔸クレイテラピー(クレイパック)

毎週月曜・火曜・土曜/第1・3水曜営業
個人サロンのため1日3〜4名さま限定
お問い合わせは公式LINEメッセージに

サロンの詳細はプロフィール欄のlitlinkよりホームページをご覧ください😊
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